Program for retreat med Bettinna Delfs på Madeira

Her kan du se det fulde program med tidspunkter for retreatet 'Bliv yngre med alderen' med Bettinna Delfs på Madeira med forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.

Al træning foregår udendørs, hvis vejret tillader det.

Man deltager i det, man har lyst til, det er okay at springe aktiviteter over hvis man har brug for ro.

Alle dage, hvis andet ikke er anført under selve dagen.

7:15 Morgenrutine, varm frisk citronvand på værelset.

7:30 Morgen gåtur, energiøvelser og meditation.

9:00 Lækker ALKALINE morgenmad.

10:00 Pilates, yoga og body breezers.
- 12:00

Fri

13:00 Lækker ALKALINE frokost.

16:30 Yin yoga, vejrtrækningsøvelser og afspænding.

18:00 Styrk dit indre lederskab, mentale strategier til et godt liv.
- 18:30

19:00 Lækker ALKALINE middag.

20:00 Tid til hygge, læsning og mentale opgaver.

21:30 Indøv en aftenrutine til en dyb renegerende søvn.

22:00 Godnat.

Dag 1

Ankomst.

Alle dages program, alt efter ankomsttid på dag 1.

Dag 2

Alle dages program.

Dag 3

Alle dages program.

Dag 4

Fri til at tage på stranden eller hvad hjertet ønsker.

Dag 5

7:30 Yoga og body breezers.

10:00 Vandretur.

16:30 Alle dages program fra 16:30.

Dag 6

Alle dages program.

Dag 7

Alle dages program indtil 17:30.

17:30 Personlig plan og evaluering.

Dag 8

Hjemrejse.

NB: Programmet er med forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.