Styrk dit indre lederskab i Andalusien
En uge der egner sig perfekt til at træne nærvær, at restituere, fordybe sig og opdage sig selv på ny
Vores retræte ligger i nationalparken Sierra de las Nieves, hvor du vil opleve fuldstændig ro og naturskønne omgivelser.
Nationalparken huser mange ting blandt andet den spanske ædelgran pinsapo, korkeg og vild rosmarin. Der er også et væld af dyreliv. Du kan være heldig at spotte stenbukke, rådyr, oddere og sågar kongeørne.
Vejen op til retrætet ender blindt, hvilket betyder, at der ingen trafiklarm er, og stilheden i bjergene kan folde sig uforstyrret ud.
Derfor egner stedet sig helt perfekt til at fordybe og forbinde sig til sin indre kraft og den healende natur, og bare nyde at være til.
Forbind dig med din indre forsyningskilde
På rejsen til Andalusien med Bettinna Delfs er der udover yoga og ALKALINE kost fokus på sindet. Sindet er kaptajnen som tager dine beslutninger. Summen af beslutningerne er blandt andet resultatet af din krop, dine resultater og dine omstændigheder - ja, dit liv. Nogle beslutninger har været gode, andre har måske været knap så gode for dig.
Det handler om at blive mere bevidst om dine valg og beslutninger for at kunne skabe, det du ønsker fremover, både i og udenfor dig selv.
Når du har en bedre forbindelse til din indre forsyningskilde, bliver du mere bevidst om din intuition og hvad der er vigtigt for dig, det løfter energien og hjælper dig med at blive mere handlekraftig og proaktiv.
Det vil også hjælpe dig med, ikke at tage til hensyn til, hvad andre mener om dig og dine handlinger. Kort sagt, du vil stå stærkere i dit eget lys.
Gennem livets skiftende faser, kan vi have brug for inspiration til at finde nye veje, eller bare blive klogere på os selv. Mister vi forbindelsen til og trygheden i os selv, søger vi ofte mening udenfor os selv og bliver reaktive på omgivelserne. Det giver sjældent mening, retning og en grundlæggende glæde i livet.
Når vi er forbundet med os selv, har vi bedre kontakt til kreativitet, intuition og tager egne behov alvorligt. Er vi stresset og i overlevelsesmode reagerer vi ofte på andres meninger og forventninger.
Ved at blive mere bevidst om, hvad der er vigtigt for dig og bevidst om, hvor du ønsker at bevæge dig hen og hvorfor, kan vi lægge en plan, der kan få dig i mål med dine ønsker.
Autentisk landkøkken
Cerro de Hijar byder også på et autentisk, lækkert landkøkken, hvor køkkenchefen er anerkendt og nævnt i Michelin-guiden siden 2011.
Hver morgen og aften er køkkenet klar til at lave god og sund mad til dig.
Vi har udsigt over bjergene og kurbyen Tolox, der er en af de karakteristiske ’hvide landsbyer’ i Andalusien.
Hvem er Bettinna Delfs?
Bettinna er mental- og sundhedscoach. Hun har siden 1984 coachet og instrueret tusindvis af kvinder i at opnå en veltrænet krop, bedre sundhed, mentalt overskud og personlig frihed.
I mere end 30 år har Bettinna holdt retræter i ind- og udland. Hendes baggrund er blandt andet Expand CIF-certificeret coach, META- & NLP Master, kinesiolog, kostvejleder, body balance- og yogainstruktør, forfatter, kursus- og foredragsholder inden for krop, mentaltræning og ALKALINE kost.
Bettinna har et solidt fundament og utallige års erfaring i at guide kvinder til fysisk og psykisk velvære til at blive den ønskede udgave af dem selv og opnå deres drømme.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at skrive til mig på [email protected].
Hvad siger gæsterne om denne rejse?
Jeg kan varmt anbefale Bettinna Delfs ''Styrk dit indre lederskab''. Efter en lang periode alvorlig stress, var jeg et meget mørkt sted, uden energi og uden motivation. Med Bettinnas hjælp og gruppens støtte, har jeg fået mere energi og masser af glæde ind i livet igen. Når du selv lægger arbejdet i at udføre dine daglige opgaver, giver Bettinnas omsorgsfulde og klare måde at undervise på resultater.
Hej dejlige Bettinna Jeg elsker dig som kvinde, som underviser, som inspiration. Du blev en del af mit liv i 2014 og det vil du nu altid være. Jeg føler, du tog min hånd og kærligt, og i mit eget tempo, fik du åbnet mit spirituelle indre og jeg formår derfor at leve og være mindful. Jeg nyder nu dit ''Styrk dit indre lederskab'' kursus og arbejder intenst med materialet. Jeg supplerer med din bog, en bog om chakra healing og en bog om yoga-øvelser. Da jeg startede dette kursus var jeg kommet langt i min spirituelle proces og havde arbejdet med mange følelser og smerte. Men alt er jo relativt! Og derfor er der så meget mere at arbejde med, og jeg nyder det. Jeg får mange enheder forbundet tirsdag morgen og jeg er taknemmelig for dig! Kærlige knus og varme tanker Helle.
Status efter godt 3 mdr. med personlig balance: Jeg har tabt (givet slip på) 5 kg. Jeg har holdt en tale for første gang. Jeg har fået gang i at investere, med hjælp. Vores gamle sangkor mødes igen privat i ny og næ og har sunget til begravelse. OG jeg er bare så glad. Jeg har ryddet op og kasseret. Starter dagen med citronvand, gåtur og Bettinna i ørerne, svømmetur og basisk morgenmad og bodybreezer.
Kære Bettinna du er et livsstykke - jeg ville ønske jeg kunne få alle til at deltage på dit ”Styrk Dit Indre Lederskab” forløb. Vi stiller ofte os selv det spørgsmål ”hvornår er det det rigtige tidspunkt at gøre noget på”? Hvor end du er i livet så er LIGE NU det helt rette tidspunkt at blive en del af dit forløb. Du Bettinna møder os alle hver og en, lige der hvor vi er i livet og med din skønne personlighed, din store viden og enorme interesse for mennesket guider og vejleder du os gennem 7 helt fantastiske uger og giver os værktøjer til hvordan vi blandt andet ikke skal lade os stoppe af noget, kommer i mål med de ønsker vi har, forbliver i høj frekvens og ikke lader os påvirke af negative stemninger og om hvordan vi arbejder hen imod at blive den bedste udgave af os selv både i krop og sind. Jeg er vild med alt det jeg har lyttet til og alt det materiale jeg har skulle arbejde med og det er på ingen måde slut efter de 7 uger det er først lige begyndt. En spændende og livsbekræftende rejse du har sendt mig afsted på og jeg er så nysgerrig på alt det der ligger forude. Tak for en skønt forløb, tak for dig og for den du er.
Din omfattende viden om sund levevis og de mange informationer og inspiration på kurset har alt sammen været dybt inspirerende og nærmest 'trukket mig igennem'. Der har været et flow, som jeg bare har flydt med i. Fedt! Det har fungeret rigtig godt videoerne og materialet der følger med. Jeg har gradvist taget flere og flere ting til mig fra kurset og på den måde bliver de nye vaner skiftet ud i mit eget tempo. Er super glad for opskriftsbogen, som jeg bruger hver dag. Også min mand er også begejstret.
Det kan være en fordel at møde op i lufthavnen i god tid, så du stille og roligt kan finde den rigtige skranke og har ro til check-in og aflevering af din bagage. På skærmene i området ser du gate-nummeret til din afgang, så du kan hele tiden trygt følge med i, hvor du skal hen og boarde, når tiden er.
Fra Malága lufthavn kører vi direkte til retrætestedet i privat minibus.
Køreturen tager en god times tid. Når vi ankommer, bliver vi indkvarteret på vores værelser. Vi skal bo på Cerro de Hijar, som er en gammel hacienda, bestående af 18 værelser fordelt på to etager.
Retrætet ligger øde midt i Spaniens nyeste nationalpark, Sierra de las Nieves, højt oppe i bjergene.
Vi har en fantastisk udsigt ud over dalen og den hvide kurby Tolox, der ligger ca. tre kilometer fra Cerro de Hijar.
Ved de sene ankomster serveres aftensmaden på værelserne som en kold anretning.
Se det fulde program med tidspunkter - klik her!
Alle vores morgener starter med varm, frisk citronvand som man selv laver på værelset. Der er citronpresser.
Inden morgenmaden vil du have mulighed for at deltage i en skøn session bestående af yoga, pilates og meditation.
Når vi har nydt den lækre morgenmad undervises der i hvordan du styrker dit indre lederskab, måden du leder dig selv på i verdenen. Vi tager mange ubevidste valg, som ikke altid er lige gode for os. Enkle strategier vil hjælpe dig med at blive mere bevidst om, hvordan du kommer tættere på det du ønsker.
Efter frokost er der ikke lagt noget ind i dagsprogrammet. Du disponerer selv over din tid, og hvad du ønsker at bruge tiden på. Det er oplagt at tage en gåtur i de skønne omgivelser.
Hen på den sene eftermiddag inviterer Bettinna Delfs til yin yoga, vejrtrækningsøvelser og body breezers.
Vi afslutter dagen med en skøn, basisk middag i restauranten på retrætet.
Dagen i dag følger gårsdagens program.
Det kan være at du på din vandretur vælger at gå en ny rute, og får nye indtryk og oplevelser ind på sindet.
Vi afslutter dagen med en lækker, basisk middag.
Vi starter dagen ud med morgenmad. Dagen i dag er fri til at lave lige præcis hvad du ønsker.
Det er en enestående mulighed for at udforske den omkringliggende naturpark, hvor du kan suge alle de skønne indtryk til dig, og opleve nogle fantastiske udsigter udover landskabet.
En god dag til at reflektere over dit liv, hvad du ønsker at slippe og hvilke nye vaner du vil implementere for at komme tættere på dine mål og ønsker.
Det kan også være at du hellere ønsker at udnytte retrætets wellnessområde, der ligger på kanten af bjerget med en skøn udsigt udover nationalparken. Der er både mulighed for at nyde en tur i jacuzzien, saunaen og har du lyst er der på retrætet en massør til rådighed der tilbyder både afspændings- og sportsmassage.
Retrætet råder også over en udendørs pool, der byder på en forfriskende og kølende dukkert, da den ikke er opvarmet.
Dagen afsluttes med en lækker, basisk middag i restauranten.
Efter morgenmaden vil du have mulighed for at deltage i en vandretur til Tolox. Turen er på ca. 10 km i alt.
Landsbyen fungerer som en kurby, og er en af de såkaldte hvide landsbyer.
I Tolox har vi mulighed for at sanse den stille summen af landsbyliv. Det er en skøn oplevelse at gå rundt i de små, smalle gader og suge de mange rolige indtryk til sig. Har man lyst, er det muligt at besøge den lokale kirke, der er et af byens store samlingspunkter.
Når vi er tilbage på retrætet, og er hen mod den sene eftermiddag, vil Bettinna undervise i yin yoga, vejrtrækning og meditation. Vi afrunder med en snak om sindets kræfter og strategier til et godt liv.
Vi slutter dagen af med en skøn, basisk middag.
Dagen i dag følger det sædvanlige program.
Udover det er det tid til endnu mere selvforkælelse, ansigtspeeling, ansigtsyoga og drænage og scrub af hele kroppen. Er der baljer til det, slutter vi dagen med et enestående fodbad med salt og æteriske olier.
Vi afslutter dagen med en lækker, basisk middag på retrætet.
I dag vil dagsprogrammet følge det sædvanlige program frem til den sene eftermiddag.
Her vil alle, sammen med Bettinna, lægge en personlig plan for forsat udvikling og en plan for at lykkes med sine ønsker og mål. Samtidig vil vi evaluere oplevelsen i Andalusien og udbyttet af retreatet.
Vi afrunder ugen med en skøn middag og festlig samvær, forhåbentlig på gensyn party.
Efter morgenmaden, er det nu tid til at vende snuden hjemad.
Vi kører samlet mod lufthavnen i privat bus. Turen til lufthavnen tager en god time.
Vi håber, at alle har haft en skøn rejse og at du har nydt dit ophold. Tak for denne gang, og vi håber på et gensyn!
NB: Programmet er vejledende, og er med forbehold for ændringer, rejsetidspunkter, vejret, lokale begivenheder mv.
Du kan se programmet med tidspunkter ved at klikke her!
Værelse med fransk altan (Ca. 15 kvm)
Vores almindelige dobbeltværelser ligger på 1. sal og har to sengepladser og fransk altan.
Værelserne har separat badeværelse med bad/douche, føntørrer og toilet.
Desuden er der aircondition samt kaffe- og tefaciliteter.
Junior Suite med fransk altan (Ca. 20-25 kvm)
Vores Junior Suiter ligger på 1. sal og har to sengepladser, fransk altan og separat badeværelse med bad/douche, føntørrer og toilet.
Suiterne har aircondition, kaffe- og tefaciliteter og TV.
Junior Suiterne er ca. 30 % større end almindelige værelser.
Skønt retrætested i de andalusiske bjerge
Midt i nationalparken, Sierra de las Nieves, som ligger vest for Málaga, ligger vores retrætested Cerro de Hijar helt uforstyrret i naturskønne omgivelser.
Nationalparken ligger som hjertet i et større område, der er fredet af UNESCO som et biosfærereservat med zoner, der støtter den bæredygtige udvikling. Her vokser den spanske ædelgran, pinsapo, sig til imponerende højder, mens små floder løber i skovbunden, og dyr som den sorte stork, skarven og bjerggeden har deres habitat i parken.
Retrætestedet har en bjergtagende beliggenhed, som er langt væk fra civilisationen. Her kan du indånde naturens rene, friske luft samtidig med, at du har muligheden for at opleve det autentiske landsbyliv i Tolox, som du kan se fra retrætestedet.
Vandring og mental sundhed
Naturen kan være med til at lindre stress og øge dit velbefindende. Når du kommer ud i naturen – væk fra hverdagens stress og jag – gør du noget rigtig godt for dig selv og dit sind.
På en rejse til Andalusien garanterer vi naturskønne områder og fredelige omgivelser.
Ønsker du at opleve naturens dybe ro, kan du indkapsle dig i en vandremeditation.
Klap dig selv på skulderen
Vandring er rigtig godt for din selvfølelse. Det er enormt vigtigt at anerkende dig selv, når du har været ude på en strabadserende vandretur.
I Andalusien er der mulighed for at dine vandreture kan foregå i bjergene, så sørg for at klappe dig selv på skulderen en ekstra gang og øg din selvværdsfølelse, hvis du bevæger dig ud på sådan en tur.
En sidste vigtig fordel ved at vandre er, at du sover meget bedre om natten efter en vandretur i den friske luft. På din rejse til Andalusien kommer du til at opleve en god træthed i kroppen, og måske er dit tankemylder også blevet mindsket.
Vandring og stilheden
Efter en vandretur kan du nyde stilheden på terrassen eller i de grønne områder, der indkapsler hotellets rolige atmosfære og afslappende stemning.
Hengiv dig til de dygtige massører eller tag på en aftentur til den hyggelige by Tolox.
Fordybelse
For enden af en snoet grusvej finder du Cerro de Hijar; isoleret på en bjergside, omgivet af stilhed og uspoleret natur.
Følelsen af at være langt fra civilisationen rammer allerede på vej mod retrætestedet, hvor der bliver længere og længere imellem de små landsbyer, og nationalparken fylder mere og mere.
De æstetiske rammer og den idylliske beliggenhed forenes med wellnessfaciliteterne.
På Cerro de Hijar finder du hyggelige kroge og hjørner, hvor du kan koble fra og hive stikket ud.
Du kan nyde morgenkaffen og læse i en god bog på terrassen eller sidde i den grønne have og lytte til springvandets rislende vand.
Restitution og retræteophold
Med et retræteophold får du mulighed for at tage en pause fra hverdagens pligter ved at lægge arbejde, familieliv, rengøring og madlavning på hylden i en uges tid.
Når du får de hjemmevante rutiner og forstyrrende elementer på afstand, har du større sandsynlighed for at få et bedre mentalt pusterum. Dette giver dig god mulighed for at mærke efter og lytte til din krops signaler.
Cerro de Hijar leverer den ro og idyl, vi ofte mangler i vores dagligdag. Særligt på grund af retrætestedes beliggenhed midt i den naturskønne nationalpark Sierra de las Nieves.
Lige meget hvor du kigger hen, eller hvilken vandresti du vælger at bevæge dig ud på, omfavner bjergene dig med deres grønne og frodige natur.
Jacuzzi og sauna
Under opholdet kan du besøge hotellets wellnessområde, som ligger på kanten af bjerget med udsigt over nationalparkens uendelige vidder. Her kan du læne dig tilbage i den lune jacuzzi og indånde højdens friske luft eller slappe af i den varme sauna.
Massøren på Cerro de Hijar tilbyder både afspændings- og sportsmassage. Hun tilpasser massagen efter individuelle behov. Fra wellnessområdet kan du også vælge bare at nyde den smukke udsigt og rare atmosfære.
Den udendørs pool er altid åben og til fri afbenyttelse under hele dit ophold - her kan du nyde en dukkert i det friske og kølige vand, da poolen ikke er opvarmet.
Kurbyen Tolox
Fra retrætestedet har man udsigt over en af de karakteristiske hvide landsbyer, hvor alle husene er hvidkalkede.
Tolox ligger ca. 3,5 km fra retrætestedet og er placeret i nationalparken Sierra de las Nieves nær den sydspanske by Ronda. Byen har en spændende historie, der blandt andet omhandler en hellig kilde, som førhen tiltrak pilgrimme langvejsfra på grund af sine helbredende egenskaber. Fra det mineralrige vand, der strømmer i litervis ned fra bjergene, afgives der en mild radioaktiv damp, som eftersigende skulle være helbredende på især sygdomme som astma, bronkitis og allergier.
Byen er i dag kendt som en kurby med mulighed for forskellige spabehandlinger, der udnytter naturens og kildens helende kvaliteter. Der er en stille summen og en tilbagelænet stemning i byens små, autentiske gader, og man får hurtigt en fornemmelse af de lokales daglige landsbyliv.
Byen rummer en masse perler blandt andet små tavernaer med tapas og lokale vine, fine gamle kirker og de karakteristiske hvidkalkede huse.
Tolox er et besøg værd.
Lokale og friske råvarer
Auberginer og solmodne tomater er gengangere i det spanske og andalusiske køkken, og generelt bruges flere forskellige grøntsager i anretningerne.
Retrætet benytter sig af de omkringliggende landbrug og bruger årstidens grøntsager, hvilket betyder, at alle køkkenets råvarer altid er friske og af høj kvalitet.
Der er også en nærtliggende gedefarm, hvor hotellet får sin smagfulde gedeost fra. Der bliver kræset for detaljen i klassiske og traditionelle retter, som primært stammer fra det andalusiske køkken med forskellige elementer fra spanske kendinge.
Sammensætningen er simpel men kreativ.
Atmosfæren i restauranten er æstetisk og stilren, hvor de rustikke træmøbler er et fint kompliment til den klassiske bordopdækning og de sarte, lyse duge. Af hensyn til gæsterne er restauranten ikke placeret op af køkkenets summen, men i stedet i den modsatte ende af hotellet.
På Cerro de Hijar er det nemlig en prioritet, at gæsterne får den mest optimale oplevelse, og derfor ligger restauranten i rolige omgivelser med udsigt til haven og poolen.
Måltider og drikkevarer kan selvfølgelig nydes i retrætets have, hvis det er det, man lyster. Opholdet er inklusiv halvpension (morgen- og aftensmad).
Retrætets snacks og lette frokostretter kan bestilles til fornuftige priser.
Det praktiske
NB: Oplysningerne her på siden gælder kun for denne specifikke rejse. Information af generel karakter er samlet på vores 'Værd at vide'-side. Du er også velkommen til at ringe til os med dine spørgsmål på 69162024 eller skrive til os via Messenger eller e-mail.
Ankomst til Málaga
Ved ankomst til lufthavnen i Málaga finder du vores danske rejseleder i ankomsthallen lige efter toldkontrollen. Når du først har passeret toldkontrollen, kan du ikke komme tilbage igen. Det er derfor vigtigt, at du har alle dine kufferter og tasker med.
Når alle gæster er kommet igennem toldkontrollen, går vi samlet ud til vores bus, der kører direkte til retrætet. Ved ankomst til retrætet skal du aflevere dit pas ved tjek ind. Herefter udleveres der værelsesnøgler. Passene kan hentes igen dagen efter, når de er blevet registreret.
Første inkluderede måltid er aftenmåltidet på ankomstdagen.
Drikkepenge
I Spanien er det normalt at give drikkepenge, men det forventes ikke på retrætet. Indkomsten er lav, og specielt for de lavtlønnede (rengøringspersonale og chauffører) er drikkepenge med til at få husholdningsbudgettet til at hænge sammen.
Det er normalt, at man giver lidt i drikkepenge til rengøringen, hvis man har været tilfreds. EUR 10-20 den sidste dag er passende. Når man spiser på restaurant udenfor retrætet, er det normalt at runde op med 8-10 %.
Kontanter
Det er en god idé at tage kontanter med, i tilfælde af at man får brug for en taxa, eller har lyst til købe fra en gadehandler. Du kan hæve i lufthavnen eller i Tolox og på retrætet kan du betale med kort.
Gæst i et andet land
Som gæst i et andet land er det vores opgave at tilpasse os de lokale skikke. Eksempelvis tager spanierne lettere på nogle ting i livet, end vi nordboere – især når det kommer til det med tidspunkter. Tingene er også organiseret på en anden måde, du kan derfor godt opleve, at nogle ting tager længere tid, end derhjemme.
På retrætet har personalet f.eks. hver især flere arbejdsopgaver og vil derfor både være i morgenbuffetten og i baren om eftermiddagen, samtidig med at de hjælper til i køkkenet. Derfor er der ikke konstant bemanding i baren eller i receptionen, og det kan give lidt ventetid. Lad det ikke blive et irritationsmoment. Prøv at være tålmodig og lad tiden flyde. Det hører sig til i syden og er en del af den spanske kultur. Tag det som en oplevelse, og nyd, at du er på ferie. Det fører som regel ikke noget godt med sig, hvis man begynder at skælde ud eller irettesætte.
Spanierne er generelt livsglade og venlige, men deres attitude og sprog kan virke mere udfarende og følsom, end vi er vant til fra Danmark. Faktisk er spansk kultur generelt mere konservativ end dansk kultur. Man ser f.eks. meget sjældent spaniere så berusede at de mister kontrollen. Spaniere er for det meste også meget velklædte, og så er de i udgangspunktet ikke dus første gang, man mødes. På retrætet opleves de lokale spanieres service og adfærd særdeles venlig, imødekommende og gæstfri.
Håndklæder
Alle værelser har ansigtshåndklæder samt almindelige håndklæder. Poolhåndklæder kan hentes i receptionen. Der er håndklædeskift tre gange i løbet af opholdet samt efter behov. Man skal blot lægge håndklædet på gulvet eller give personalet besked.
Indkøb i udlandet
Vi kan desværre ikke gå ind i sager, hvor en gæst føler sig dårligt behandlet af forretninger eller handlende uanset eventuelle oplysninger fra rejselederen. Såfremt du ønsker at købe varer i udlandet til senere hjemsendelse, tilråder vi, at du sikrer dig korrekte oplysninger om reglerne for indførsel i Danmark, herunder behovet for særlige certifikater.
Læge
Nærmeste læge ligger ca. 30 minutter fra retrætet.
Medicin
Nærmeste apotek ligger i forbindelse med lægeklinikken 30 minutter fra retrætet.
Pas og visum
Husk gyldigt pas. Et pas, der udløber under rejsen, er ugyldigt. For rejser til Spanien kræves der ikke visum for danske statsborgere eller for statsborgere fra andre EU- eller EFTA-lande.
Bestil nyt pas i god tid, og beregn mindst én måned. Danske statsborgere, som har glemt sit pas, eller som ikke har fået fornyet sit pas i tide, kan købe et nødpas (provisorisk pas) ved henvendelse til politiet i afrejselufthavnen.
For udenlandske statsborgere og personer med fremmedpas gælder særlige regler, og der kan være visumkrav. Den rejsende er selv ansvarlig for eventuelt visum. Undersøg altid i god tid om visum er påkrævet hos den spanske ambassade og i givet fald, om det skal udstedes inden afrejse eller ved ankomst.
Eventuelle udgifter til visering påhviler den rejsende og er rejsebureauet uvedkommende.
Prisniveau
Forvent at prisniveauet i Andalusien er 37-50 % lavere end i København (januar 2024).
Påklædning
Selve opholdet handler om at slappe af. En del af det at slappe af handler om at være afslappet klædt. Vi lægger op til praktisk fritidstøj om dagen og ’smart casual’ om aftenen, dvs. polo/skjorte og pæne shorts eller lange bukser til mænd, samt skjorte/bluse, shorts/lange bukser eller afslappet uformel kjole/nederdel til kvinder. Vi fraråder højhælede sko eller stiletter på grund af ujævnt terræn.
I det sene efterår og det tidlige forår kan aftenerne være kolde, og dagtemperaturerne kan svinge, så husk at medbringe en varm trøje. Både i marts/april og oktober/november måned kan vejret byde på høj sol og godt 20 grader, men der kan også være enkelte dage med byger og blæst samt noget lavere temperaturer.
Husk nogle gode vandresko samt strømper, solcreme og solhat/kasket til vandreturene.
Det er en god ide at medbringe 1-2 sæt sportstøj eller løstsiddende tøj til yogasessionerne.
Specialmad – vegetarisk – glutenfrit
Såfremt du ønsker specialmad (diabetiker, allergiker, vegetar etc.), skal vi bede dig meddele os det ved rejsebestilling samt igen ved tjek ind på retrætet, så vil der blive taget højde for det i løbet af opholdet.
Swimmingpool
Retrætets swimmingpool er som udgangspunkt åben året. Ved poolen er der gratis solstole. Poolhåndklæder kan hentes i receptionen. Håndklæderne skiftes tre gange om ugen samt efter behov, man skal blot selv sige til.
Idet poolen er uopvarmet, varierer pooltemperaturen i løbet af dagen. Typisk er poolen 4-5 grader koldere om morgenen end om aftenen. Poolens max. temperatur ligger på ca. 16-18 grader i april og oktober.
Sæson og vejr
I det sene efterår og det tidlige forår er dagtemperaturerne stadig noget højere end i Danmark. Der kan være dage med over 20 grader, og ellers ligger gennemsnitstemperaturen på 18 grader. Det er helt optimalt vejr for vandreture i bjergene, når det netop ikke er for varmt, og solen ikke har for meget magt.
Enkelte dage kan byde på byger, og det kan blæse op, hvilket får duften af naturparkens grantræer frem. Men det betyder også, at dagene kan være kølige, og det kan blive nødvendigt med lange bukser og en varm trøje eller sweater i løbet af dagen. Så medbring tøj, der kan holde dig varm og korte ærmer og shorts/nederdel til de dage, der byder på høj sol.
Telefon og netværk
Der er begrænset mobildækning på retrætet.
Tøjvask
Der er mulighed for at få vasket tøj på retrætet. Der afregnes direkte med retrætet.
Valuta
Valutaen i Spanien er Euro. Kursen er ca. 745, dvs., at 100 euro svarer til ca. 745 danske kroner.
Vand
Vand kan købes på flaske på retrætet. Vandet i hanen er ikke tilsat klor og dermed ikke godkendt af regeringen som drikkevand. De lokale samt personalet på retrætet drikker dog vandet direkte fra hanen.
Vandresko/-støvler/-stave
Vi anbefaler, at du medbringer et par lukkede løbesko, vandresko eller vandrestøvler. Åbne vandresandaler kan også bruges, men vær opmærksom på, at du let kan få småsten i sandalerne, når vi går på de små stier. Til gengæld fylder de ikke så meget i kufferten.
Er du glad for at gå med vandrestave, er det en god ide at medbringe dem på rejsen. Vi har desværre ikke mulighed for at stille vandrestave til rådighed, så de skal altid medbringes hjemmefra.
Værdigenstande
Hoteller og restauranter påtager sig ikke ansvaret for værdisager, hvorfor det anbefales ikke at medbringe store beløb i kontanter, kostbare smykker og lignende. Endvidere anbefaler vi at deponere værdisager i boks eller i receptionen.
Værelsets aflevering
Ifølge internationale hotelregler skal værelset forlades senest kl. 10.00 sidste feriedøgn. Værelset skal være klargjort til nye gæster senest kl. 15.00. Det endelige tidspunkt for aflevering af værelset i forbindelse med hjemrejsen oplyses af rejselederen. Sker afrejsen sent på dagen, vil der dog oftest være adgang til et fælles værelse, hvor der kan skiftes tøj m.m. inden afgang.
WiFi
Der findes gratis trådløs internet i receptionsområdet. Vi anbefaler at begrænse brugen af e-mails, SMS og mobiltelefoni på retrætet. Hvis der skal foretages nødvendige opkald, henstiller vi til, at man går en tur eller diskret sender en SMS.
Få tilbud og nyheder via e-mail.
Vi sender kun ud, når vi har noget på hjerte
Ved tilmelding til nyhedsbrevet accepterer jeg samtidig Tid til ros privatlivspolitik.