Meditationsrejser med dansk instruktør

Download gratis stress coach Lisbeth Tobiesens podcast og hør den når du har tid- klik her!

Tag med Tid til ro til et af vores populære meditationsretreats

På alle vores rejser, uanset sted og længde, vil meditation indgå i vores program.

Vores meditationsrejser henvender sig til alle personer, og programmerne er tilpasset således alle kan være med.

Meditation har været brugt i flere tusinde år, da man igennem meditation kan træne sin opmærksomhed. Formålet er at man opnår en indre ro, bedre koncentration samt øget selvbevidsthed.

Ved hjælp af meditation er det muligt at sænke stressniveauet, i og med at ens hjerterytme, puls, blodtryk samt åndedræt bliver roligere.

Rejs med kravfrihed
Hos Tid til ro har vi stort fokus på kravfrihed på alle vores rejser, så du kan gøre hvad du har lyst til.

Vi har erfaret, at det ofte er forskellige ting, som vi har brug for, og hvad vi har lyst til at lave.
Derfor har vi kravfrihed på alle vores rejser. Det betyder at du bestemmer hvilke aktiviteter du vil deltage i.

Rejser til Danmark samt udlandet
Vores rejseprogram for 2021 samt 2022 har vi en lang række af yoga, mindfulness og vandrerejser til spændende destinationer. Alle rejserne har det til fælles, at meditation indgår i programmerne.
Vi har destinationer både i Danmark, Europa samt oversøisk, således at alle har muligheden for at tage med Tid til ro.

Vi bestræber os på at have mange forskellige destinationer, da mange har forskellige rejsebehov. Ønsker man at blive i det nære er Danmarksophold en god mulighed, og ønsker man et mere eksotisk retræt, kan man vælge et af de mange oversøiske retræter.

Alle vores ophold er med dansk instruktør og dansk rejseleder.

Hvis du har spørgsmål, kan du altid skrive til mig på [email protected] eller ringe på 76125251.

Mange kærlige hilsner

Lisbeth Skøtt Tobiesen
Ergoterapeut, mindfulnessinstruktør og certificeret stress coach

Hvem tager på mindfulnessrejse?

Vores mindfulnessrejser henvender sig til alle, der er nysgerrige på mindfulness på den ene eller anden måde. Vores gæster er meget forskellige og kommer med vidt forskellige baggrunde, men de har alle det til fælles, at de nyder naturen, roen og ikke mindst god mad og forkælelse.

På vores rejser kan du deltage i dit eget tempo. Vi ynder kravfriheden og dyrker på ingen måde det stræbsomme. Hos os skal man ikke kunne noget og man skal ikke ville noget. Man behøver ikke have et mål med rejsen, det vigtigste er at man vælger turen for sin egen skyld. Det handler et langt stykke hen ad vejen om egenomsorg.

Vi plejer at sige, at det eneste man skal kunne er at trække vejret. Og det kan vi alle.

Vi anbefaler vores mindfulnessrejser til alle, der gerne vil bo og leve i pagt med naturen

Noget af det som vores gæster sætter aller mest pris på ved vores rejser, er at vi altid bruger små og autentiske retrætesteder langt fra de traditionelle turistruter.

Det betyder at vi kan komme helt tæt på lokalbefolkningen på en naturlig måde, der gør at alle slapper af og åbner sig op overfor hinanden på en nysgerrig og venlig måde.

På Kreta bor vi langt oppe i bjergene blandt gede- og fårehyrder og landsbyens familier. I Sydafrika bor vi et par timers kørsel ude i den sydafrikanske bush, hvor dagene går med vildtpleje og konserveringsprojekter for truede dyrearter.

I Andalusien bor vi på kanten af naturparken 'Sierra de las Nieves', og nærmeste civilisation er den lille landsby, Tolox, der er en af de berømte 'hvide landsbyer' i Andalusien.

I Thailand bor vi på den lille ø Koh Chang, som også betyder elefantøen. Det er den fjerneste ø med færgeforbindelse i Siambugten. Øen ligger næsten helt ovre med grænsen til Cambodja. På Koh Chang bor vi praktisk talt på kanten af junglen helt ud til mangroven.

Vælg en mindfulnessrejse med Tid til ro, hvis du bare gerne vil mærke kravfriheden

Kravfriheden ligger dybt i vores DNA og er et af vores fire værdiord (De tre øvrige værdiord er ro, omsorg og natur). Kravfrihed er det modsatte af stress. Kravfrihed er det der sker, når der hverken er indre krav eller krav fra omgivelserne.

Forestil dig, at du vågner en morgen og der ikke er nogen krav til dig overhovedet. Du skal absolut intet. Det er mad nok, der er penge nok, der er kærlighed nok, der er ikke et ego der kræver at du skal blive et sundere eller et bedre menneske. Det eneste du skal, er at være.

Sådan er kravfrihed.

Langt de fleste af os er opdraget til at præstere, enten gennem vores kultur eller fra vores forældre, venner eller kollegaer. Det er også fint. Uden præstation ville vi ikke have haft den civilicerede verden som vi lever i idag.

Men når de mange krav som vi stiller til os selv og hinanden, bliver konstante og vedvarende - og vi ikke giver os selv tilstrækkelig med pauser fra dem, så kan de mange krav udvikle en slags vedvarende belastning på vores nervesystem. Sker det over længere tid kan vi udvikle stress.

Derfor er kravfrihed både et middel mod stress og for manges vedkommende en kærkommen pause fra det hele.

Yoga, meditation og vandreture

Hver dag er der aktitiviteter på mindfulessrejserne, som bidrager til at skabe indre ro. Der er daglig meditation eller mindful yoga eller vandreture på programmet. Alle aktiviteter er på et niveau, som ikke kræver forudgående kendskab.

Eksepelvis den blide mindful yoga, der kan udføres af alle. Yogaen minder mest om nogle bløde og rolige stræk, som laves stående eller liggende.

Det kan også være vandreturene, som typisk er relativ korte. Vi går altid i langsomt tempo og vandreturene er aldrig teknisk svære eller strabadserende. Hvis man er dårlig gående, eller bare af en eller anden årsag ikke føler, at man er klar til, eller har lyst til at gå hele turen, kan man på nogle af vores retrætesteder blive kørt i bil.

Dette gælder eksempelvis på Enagron på Kreta, samt på nogle af vandreturene på Rhino Lodge i Sydafrika og The Spa i Thailand.

Vi lærer dig at meditere - meditation for begyndere

Meditation er en vigtig del af vores fællespraksis og samtidig er meditation et af de foretrukne værktøjer, når det kommer til at skabe ro og grobund for stressreduktion.

Det er et effektivt værktøj, der er let at lære for alle.

Groft sagt handler meditation om at slippe tankerne. I praksis foregår det ved at man øver sig i at give slip, typisk ved at vende tilbage til sit eget åndedræt hver gang en tanke kommer forbi ens bevidsthed.

Når meditation trænes hver dag over en periode, vil den for de flestes vedkommende begynde at blive mere eller mindre autonom, og til sidst kræver det ikke særlig meget at komme i en meditativ tilstand.

De færreste vil ikke opleve en meditativ tilstand fra starten af, men mange vil alligevel opleve en blandet følelse af træthed og udhvilethed efter deres første meditation, lidt lige som når man har sovet middagslur. Så er det som regel tegn på, at man har været der, i et eller andet omfang.

Vi plejer at sige, at hvis det ikke lige lykkes at komme i meditativ tilstand, så har vi i det mindste haft en skøn afspænding. Vi skal nemlig ikke noget, heller ikke når vi mediterer.

Sig til hvis du har brug for mere betænkningstid

Lad os holde pladsen i 24 timer, det er gratis og uforpligtende. Du går bare ind og bestiller rejsen på normal vis her på hjemmesiden, alternativt kan du ringe til os på 76125251. Så længe du ikke har betalt depositum er din rejse ikke bindende.

Vi håber at du tager fat i os, hvis du har lyst til at trække stikket for en stund eller hvis du har brug for at begive sig ud på et autentisk eventyr med masser af ro, natur, ægthed og substans.

Hvis du skal rejse indenfor kort tid, anbefaler vi at du kigger på vores side med afbudsrejser. Her kan du se hvilke rejser der er ledige og hvilke rejser der er udsolgt.

P.S. Fik du ikke bestilt din rejse i tide, eller er den rejse, som du lige kiggede på pludselig blevet udsolgt, så tag fat i os på 76125251. Måske kan vi få ekstra pladser, også selvom rejsen står til at være udsolgt.

De 10 bedste meditationsrejser i 2021

Disse rejser er nøje udvalgt efter popularitet og gæstetilfredshed

1. Meditationsrejser til The Spa, Koh Chang Thailand

The SPA Koh Chang er placeret midt i junglen, og er kendt for deres fantastiske spa faciliteter.

Her er det muligt at opleve Thailand som det var for 30 år siden, uden turister.
Du vil få en fantastisk mulighed for at dyrke meditation i den mest fantastiske natur, hvor du vil være omringet af den flotte jungle.

Stedet er gemt godt væk, og det betyder at stedet er forblevet ubemærket af turisterne, så du vil have dejlig ro til din meditation.

Spa faciliteterne er mange, og du vil have et bredt udvalg af massage, behandlinger, infrarød sauna, damp bad og meget mere.

Du kan læse mere om vores meditationsrejser til Thailand ved at klikke her!

2. Meditationsrejser til Indien

Meditationsrejser til Indien er gennem de seneste år blevet utroligt populært.

Specielt området i og omkring Goa, har set en stigning af turister.

Meditation er blevet brugt i flere tusinde år for at opnå ro og selvrealisering.

Indien har utrolig mange templer og fantastisknatur, og du vil dermed kunne dyrke meditation i meget eksotiske omgivelser.

Tid til ro har på nuværende tidspunkt ikke meditationsrejser til Indien, og vi henviser derfor til google.

3. Meditationsrejser til Enagron, Kreta

På Enagron Ecotourism Village vil du opleve følelsen af at bo i en lille græsk by.

Retreatet er placeret oppe i bjergene, og har utrolig flot udsigt udover dalene.

På vores meditationsrejser til Kreta vil der altid være danske mindfulness instruktører samt danske rejseleder med underhele opholdet.

Udover det store fokus på meditation, har Enagron også et stort fokus på deres mad. Her benytter man altid kun friske råvarer som man selv har dyrket, eller er råvarerne fra de nærliggende gårde.

Du kan læse mere om vore meditationsrejser til Kreta ved at klikke her!

4. Meditationsrejser til Sunshine Marine Lodge, Zanzibar

Sunshine Marine Lodge er placeret i de mest fantastiske områder, omringet af de flotteste kridhvide sandstrand. Øen er ikke ret stor, men naturen og havet omkring er helt fantastisk.

Det turkisblå hav giver gode muligheder for at komme ud og snorkle. Har man ikke selv udstyret med, er det muligt at leje det på retrætet.

Nede på den fantastiske strand, vil der også være muligheder for at dyrke meditation.

Her vil man mærke en følelse af den mystik der stadig befinder sig på Zanzibar.

Du kan læse mere om vores meditationsrejser til Zanzibar ved at klikke her!

5. Meditationsrejser til Alam Anda, Bali

Vores retræte Alam Anda er placeret på den nordlige side af øen, hvilket betyder at vi er langt væk fra turismen og kan nyde roen.

Der er blevet lavet den mest fantastiske have med palmer, tropiske blomster og en dejlig pool. Her vil du mærke roen, friheden og solen.

I den frodige have er der gode muligheder for at dyrke meditation helt uforstyrret.

Havet ved retrætet er dejlig roligt, og der er et hav af fisk under havoverfladen og det er muligt at låne snorkeludstyr på stedet.

Du kan læse mere om vores meditationsrejser til Bali ved at klikke her!

6. Meditationsrejser til Nepal

Meditationsrejser til Nepal har i de seneste år været enorme populære. Især områderne omkring Himalaya og dets nær omliggende bjerge.

Her er der rig mulighed for at undersøge meditationscentre, samt udføre alle slags meditationsformer.

Tid til ro har desværre ikke nogle rejser til denne destination endnu, hvorpå vi henviser til google

7. Meditationsrejser til Rhino Lodge, Sydafrika

Sebatana Rhino Lodge I Sydafrika er en perfekt lokation til en meditationsrejse. Her vil der være rig mulighed for at uddybe sig i mindfulness og meditation. Vi har lodgen helt for os selv, og stedet ligger omgivet af bushen i et 3.000 hektar stort vildtreservat.

Det vil altså sige, at vi bor lige midt i et unikt, sydafrikansk naturområde med et spændende dyreliv. Det giver en helt ideel ramme for mindfulness og et ophold fyldt med nærvær og ro.

Programmet vil være fyldt med meditation, der mediteres hver dag, morgen, middag og aften. Der vil også være rig mulighed for at drikke vin og nyde samværet med de andre rejsende.

Du kan læse meget mere om vores meditationsrejse ved at klikke her!

8. Meditationsrejser til Malaysia

Meditationsrejser til Malaysia er en klar anbefaling fra vores rejseledere her hos Tid til ro.

Malaysia har især to gode rejsedestinationer, herunder Kuala Lumpur samt Penang.

Her vil der være rige muligheder for at udføre traditionel meditation på gammeldags manér, dette er tilegnet de lidt mere øvede.

Da Tid til ro endnu ikke har meditationsrejser til disse destinationer, henviser vi til google for yderligere information.

9. Meditationsrejser til Cerro De Hijar, Andalusien

Meditationsrejser til Cerro De Hijar, Andalusien, Spanien er især gode, da lokaliteten er forholdsvis tæt på Danmark.

Her er en enestående natur, og retrætet ligger helt isoleret højt oppe på en bjergside, midt i Sierra de los Nieves Natural Park. Her vil der altså være mulighed for at uddybe sig med meditation og mindfulness i Andalusiens smukke natur.

Tolox er desuden værtsby for den årlige 'street art festival', hvor kunstnere fra hele landet (og udlandet) kommer til den lille by for at male på de hvide bygninger eller opføre spændende skulpturer.

Læs mere om meditationsrejsen til Cerro De Hijar, Andalusien ved at klikke her!

10. Meditationsrejser til Hindsgavl Slot, Middelfart

Hvis man ønsker at meditere, men er forholdsvis ny på emnet, anbefaler vi, at man tager et meditationsophold til Hindsgavl Slot i Danmark. Her vil du have mulighed for at meditere i Slotshaven samt den smukke danske natur.

Det er vores erfaring, at mange har glæde af, at give sig selv et ophold som dette. At den egenomsorg er en gave for den enkelte, hvor man ikke har nogen andre end sig selv at vise hensyn til.

På vores ophold har vi gæster i alle aldersgrupper. De yngste er i trediverne, de ældste er over 70. Vi er et skønt mix af gæster, der ofte har naturen til fælles.

Læs mere om meditationsrejsen til Hindsgavl Slot ved at klikke her!

Meditationsophold

Hos Tid til ro har vi meditationsrejser til både Danmark og udlandet. I Danmark har vi rejser til Marienlyst Strandhotel og Hindsgavl Slot, her er meditation en del af helhedsprogrammet. Herudover udbyder vi rejser til Kreta, Sydafrika, Cypern, Spanien, Thailand, Zanzibar og Sri Lanka. Alle rejser har meditation på programmet.

I Danmark, har vi meditationsrejser til både Marienlyst Strandhotel, samt Hindsgavl Slot. På Marienlyst Strandhotel vil du opleve at kunne stå op til den smukke solopgang over Øresund. På Hindsgavl Slot vil du opleve den smukke natur med udsigt til slotshaven og Lillebælt.

I Kreta, har vi meditationrejser til Enagron Ecotourism Village, et dejligt retreat med udsigt til bjergene.

I Sydafrika har vi meditationrejser til Rhino Lodge, som et retreat med beliggenhed i den afrikanske bush, her er der gode muligheder for at se savannens dyr.

På Cypern har vi meditationsrejser til Paradisos Hills, et smukt retreat med skøn havudsigt, gode vandreture og mad fra det libanesiske køkken.

I Spanien har vi meditationsrejser til Andalusien - Cerro De Hijar. Et helt aldeles fantastisk sted med beliggenhed i bjergene og gode muligheder for at lave meditation i solnedgang og solopgang.

I Thailand har vi meditationrejser til Koh Chang - The Spa, her vil du opleve økologi, natur og ægte afslapning. Retreatet har en spa afdeling, der tilbyder alt fra massage, dampbad og længerevarende faste - og detox programmer.

I Zanzibar har vi meditationrejser til smukke Sunshine Marine Lodge. Her vil du opleve det smukke turkisblå hav, det alsidige marine liv samt dets historierige baggrund.

På Sri Lanka har vi meditationsrejser til Talalla Retreat. Talalla Retreat ligger helt ned til vandet, og man kan høre det brusende hav fra sin suite.

Meditationsretreat

Hos Tid til ro går vi enormt meget op i, at man skal kunne trække sig tilbage fra hverdagen, og dermed kunne meditere i de bedste omgivelser og rammer.

Det er nødvendigt at være i de perfekte rammer, hvis man ønsker den bedste effekt af meditationen.

Det er her hvor ordet "retreat" kommer af. Altså et retræte, hvor man trækker sig tilbage fra hverdagens strabadser, og hvor man igen kan finde sin indre ro, hvis den har været udfordret i længere tid.

Det er for os, her i Tid til ro, enormt vigtigt at pointere, da det er her, der virkelig sker en heling i det indre.

Yoga- og meditationsrejser

På alle vores yogarejser er meditation inkluderet.

Vi mediterer enten før eller efter en yogasession, for at opnå de bedste resultater, og dermed ultimativt en følelse af afklaring og afslapning.

Vi finder meditation ekstremt brugbart, og har derfor valgt at implementere det i alle vores yogarejser, som et led i den bredere helhed.

Ophold i Danmark med meditation og yoga

Vores yoga- og meditationsophold i Danmark, er skræddersyet, så alle kan være med. Selvom man er øvet, eller nybegyndere, vil alle kunne være med og der er dansk instruktør, som kan hjælpe til hele vejen.

Yoga- og meditationsrejser er for alle aldre, de yngste er i trediverne, de ældste er over 70 år. Så alle kan være med, uanset alder og køn.

Hindsgavl Slot, er for alle som gerne vil nyde naturen og fordybe sig i yoga og meditation i smukke og trygge rammer. Morgensessionerne er Hatha Yoga og eftermiddagssessionerne er Yin Yoga

Marienlyst Strandhotel, er for alle der ønsker at nyde stranden, og den friske luft ud til havet. Her vil der altså være mulighed for at udøve yoga og meditation på andre premiser i smukke og trygge rammer. Yogastilen er ligeledes den samme, som hos Hindsgavl Slot. Morgensessionerne er Hatha Yoga og eftermiddagssessionerne er Yin Yoga.

Danmarksferie med meditation og mindfulness

Der er ligeledes mulighed for at dyrke mindfulness og meditation på samme program. Dette er for alle dem, som ikke ønsker at dyrke yoga, men blot ønsker, at fordybe sig med meditation og mindfulness.

Til denne rejse har vi Hindgavl Slot, som beliggenhed.

Kursus i mental sundhed med meditation

Til sidst har vi et kursus i mental sundhed og meditation på Hindsgavl Slot.

Her er der mulighed for at få et 3 dages kursus i mental sundhed og meditation á 8 timer let fag undervisning.

Dette kombinerede kursus- og rekreationsophold er for alle, som ønsker at forkæle sig selv, nyde naturen og samtidigt lære nye værktøjer til egenomsorg, meditation og mental sundhed.

Mindfulness- og meditationsrejser

På alle vores rejser, er meditation en vigtig del af programmet. Meditation er et af de værktøjer der er meget effektiv, når man skal bekæmpe ens stress og for at skabe indre ro. På alle rejserne er der introduktion til meditation, således kan alle være med, uanset om du er nybegynder eller øvet.

Du vil blive introduceret til teknikker og værktøjer til meditation, hvor der er fokus på at slippe tankerne fri.

Det kan tage noget tid før man når en meditativ tilstand, hvis man ikke har prøvet meditation før. Dog vil de fleste opleve en følelse af træthed efter deres første meditation session.

Når meditation først begynder at blive en del af ens hverdag, vil det ikke kræve meget før man kommer ind i en meditativ tilstand.

Groft sagt handler meditation om at slippe tankerne. I praksis foregår det ved at man øver sig i at give slip, typisk ved at vende tilbage til sit eget åndedræt, hver gang en tanke kommer forbi ens bevidsthed.

Der vil altid være danske instruktører og rejsevejleder med på vores mindfulness- og meditationsrejser, således at der bliver taget godt hånd om alle.

Meditations- og vandrerejser

På vores vandrerejser er meditation også en vigtig del af programmet.

her vi du blandt andet komme til at opleve vandremeditaion, hvor vi går meget langsomt og sanser naturen.

Mindfulness i naturen er noget helt specielt, her vil du rigtigt komme til at mærke at være tilstede i naturen, samt mærke den helbredende virkning det kan give at være bevidst nærværende.

Det at være bevidst nærværende i naturen bringer ro i vores nervesystem og er med til at skabe en indre ro som kan være stressreducerende.

Det er vigtigt at vores rejser er et frirum, derfor er der ingen forventinger om at du deltager i de programsatte aktiviteter, programmet er blot med for at skabe en ramme for dit ophold.

Vores vandrerejser er for alle, både nybegyndere og øvede. Niveauet er fastsat således alle kan være med.

Meditationskurser i Danmark

Tid til ro vil i nærmeste fremtid introducerer et nyt meditationskursus. Det er et 2-dages forløb på Hindsgavl Slot, med fokus på meditation og åndedræt.

Hvis dette kunne have din interesse, så følg med på hjemmesiden samt Facebook og Instagram hvor der i nærmeste fremtid vil komme informationer omkring dette kursus.

Book gratis og uforpligtende

Book din mindfulnessrejse med det samme, og lad os holde pladsen i 24 timer - det er gratis og uforpligtende.

Du går bare ind og bestiller rejsen på normal vis her på hjemmesiden (se vores aktuelle udvalg af mindfulnessophold ovenfor). Alternativt kan du ringe til os på 76125251.

Så længe du ikke har betalt depositum, er din tilmelding ikke bindende. Og hvis du har brug for mere betænkningstid, så tøv ikke med at kontakte os.

Vi håber at du tager fat i os, hvis du har lyst til at trække stikket for en stund, eller hvis du har brug for at begive dig ud på et autentisk eventyr med masser af ro, natur, ægthed og substans.

Hvis du skal rejse indenfor kort tid, anbefaler vi at du kigger på vores side med afbudsrejser. Her kan du se hvilke rejser der er ledige, og hvilke rejser der er udsolgt.

P.S. Fik du ikke bestilt din rejse i tide, og er den rejse, som du kiggede på, derfor pludselig blevet fuldt booket, så tag fat i os på 76125251. Måske kan vi få ekstra pladser - også selvom rejsen står til at være udsolgt.